SsangYong club

Теревеньки по интересам => Хобби, увлечения, интересы... => Тема начата: Dr_Zhalnin от 06 Июнь 2012, 22:41:24

Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 06 Июнь 2012, 22:41:24
morino, сам ищу... Буду живот сбрасывать)))
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 06 Июнь 2012, 23:25:12
Dr_Zhalnin, кушай меньше ))))
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 06 Июнь 2012, 23:35:27
Dr_Zhalnin, кушай меньше ))))
Но я и люблю вкусно поесть...особенно когда готовит моя жена))) :by:
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 01:55:04
Dr_Zhalnin, Не вижу связи между животом и гантелями)))) Если надо - сдам тебе свои наборки до 30 кг в аренду)))))

ЗЫ!!!! Продавать не буду - сразу говорю!
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 07 Июнь 2012, 08:42:36
Возьми их в Крым...(шутю)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 08:49:04
Dr_Zhalnin, дохтур, а ведь ritter абсолютно прав!
Нельзя убрать только живот. Тем более у мужиков. Ты же сам прекрасно знаешь - что жир надо сжигать во всем теле, и живот - будет последнее мест о откуда он начнет уходить.
Гантельки конечно хорошо, но поменяй приоритеты в еде, как бы вкусно это не казалось, и побольше упражнений которые в комплексе будут сгонять вес.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 07 Июнь 2012, 09:01:04
Лучший способ сбросить вес это вкусно питаться))))))
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: morino от 07 Июнь 2012, 09:15:27
Живот без диеты не сбросишь никак. Единственно, что может облегчить процесс сброса живота - это бег. С другой стороны, при низко калорийном питании, мышечной массе расти тоже не с чего будет. Химия не в счёт.

З.Ы. Я просто решил после зимы вогнать мышцы в тонус, а живот - это дело такое...Комплексов у меня по нему нет. ,) Но вот за 2.5 месяца как то втянулся в упражнения и хочется больше веса уже...

З.Ы.Ы. Из адекватных цен, гантели можно купить только при распродаже закрывающегося клуба/тренажёрного зала. Буквально  на несколько часов я опоздал, забрали две наборные гантели по 24 кг каждая за 350 гривен/пара. :12345: Цены на новое железо меня просто повергают в шок.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 09:21:03
morino, много уж очень бегать придется (
Не самый эффективный способ сжигать жир.
Да и вообще - если собираться заниматься более-менее регулярно - то нужно правильное питание.
К вопросу о химии - есть не химия, есть органика. Просто если нагрузки растут - аминокислот всегда мало будет. Как и белков.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: morino от 07 Июнь 2012, 09:33:46
Kolobok,
Правильного питания у меня не будет...
По крайней мере пока будет позволять печень и желудок ,)
Да и цели раскачаться у меня тоже нет, да и не получиться, зная особенности моего организма :(

Насчёт бега я не согласен, сгоняет здорово. Я не делал замеры по талии, достаточно было визуально эффекта. Но я за две недели каждодневных пробежек сгонял прилично. Но тут ещё мотался целлофаном и шерстяным платком и пр.  ;)
К сожалению бегать мне сейчас понтовито. Вес за 90 кг+ травмированное в молодости колено - грозят загнать меня к врачу. Пока только приседания.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 10:04:54
morino, я не заставляю вас ограничивать себя в чем-то. В плане еды. Есть можно все. Просто правильно )
А на счет бега - пока ты лишь выгнал из тела влагу. Да, объем стал меньше - но за счет другого.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 10:05:06
Kolobok, morino, Dr_Zhalnin, Ребята... Я как разрядник по пауерлифтингу и КМС по дзюдо скажу одно: сбросить вес - нет ничего проще. Просто нужно желание. Самый элементарный способ - забыть об автомобиле. Длительная ходьба с разной интенсивностью - самый лучший способ похудеть.

- До Нью-Джерси? Пёхом?! Ты сдурел, чувак!
- Да брось! Мы с Иисусом только пешком ходили! Ты когда-нибудь видел толстых апостолов?! Пошли!
х/ф "Догма"

Сбалансировать питание: как минимум стараться есть в одно и то же время, сесть один раз и проанализировать свое каждодневное меню: что ты ешь и в каких количествах. Увеличить количество приемов пищи и уменьшить порции, соответственно. И ни в коем случае не пить пиво)))

ЗЫ. Салаты - зло! Особенно с майонезом.
ЗЗЫ. Переходите на говядину и забудьте о свинине.
ЗЗЗЫ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не давайте голодать организму!!! Для организма это стресс. Кто помнит из школьного курса: что такое гуморальная регуляция? Это набор алгоритмов организма, выработанных за миллионы лет эволюции, направленных на поддержание жизни "хозяина". Когда вы голодаете, гуморалка включает алгоритм выживания и начинает копить запасы "впрок", потому как думает что организму грозит опасность. Элементарные примеры из животного мира: При большой опасности у ВСЕХ животных печень увеличивается, т.к. туда накачивается кровь для исключения быстрой кровопотери. На последнем триместре беременности женщины отекают. Знаете почему? Организм накапливает жидкость чтобы исключить опять же возможную кровопотерю при родах. И т.д.

очень ЗЫ. Попытка похудеть "качаясь" приведет к обратному результату: вы укрепите и приведете в тонус мышечный каркас тела, что неизбежно скажется на объеме мышечной массы - она увеличится. Тем самым вы приподнимите свою жировую прослойку еще выше и ваши объемы увеличатся.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 10:28:31
ritter, фу-фу.. никто не качается )
Все "сушаться"...
Вот morino особо и не побегает ибо травма колена, я по той же причине не бегаю почти.
А питание - да, правильное питание - залог успеха!
З.Ы. И больше воды пить!
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: morino от 07 Июнь 2012, 10:35:47
ritter,
А салаты то чего зло?

З.Ы. в моём понимании салаты это зелень/овощи ,)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 10:38:41
Kolobok, мда... Все с травмами... У меня тоже травма правого колена. Док один раз видел рецидив в Крыму. Тупо нога отказала. Травма, кстати полученная в 1999 г., не помешала получать разряды по "лифтУ"))) Главное бинтоваться правильно)))
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 10:41:10
morino, Приматы, к коим мы относимся, не травоядные, а преимущественные хищники. За долгий путь эволюции организм каким-то образом научился уживаться с растительной пищей, особенно "сырой", но так до конца и не освоил полную переработку.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 10:43:22
Мясо - наше все. Притом чем больше вы будете любить рибай или пеппер стейк из говядины - тем лучше.
Плюс молоко! И опять таки - больше воды!
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 10:50:23
Kolobok, молоко, кстати, тоже зло...(((( Человеческий организм "разучивается" правильно перерабатывать лактозу где-то в 18-22 года. Да и качество нашего молока оставляет желать лучшего... И это очень большое горе, как минимум для меня - человека, выросшего на деревенском молоке, пившего чай 3-4 раза в год всего...((((
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 10:55:52
ritter, та ладно - тут видимо сугубо индивидуально по переносимости и усвояемости веществ из молока.
Ну и про яйца не забываем )
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 11:02:40
Ну и про яйца не забываем
Да-да! Мыть обязательно! 2 раза в день!  :bj:

Тут даже дело не в том что ты ешь, а сколько и для чего. Нужно потреблять энергии ровно столько, сколько ты тратишь.
Излишки организм прибирает в "кладовку": брюхо и ж(_!_)а.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 11:08:05
ritter, ну пытаться сесть на диету при этом активно занимаясь спортом - сам знаешь к чему приводит. Но никак не к сжиганию жира.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 11:44:00
Kolobok, беее... Слово диета у меня вызывает стойкую неприязнь, т.к. 90% его употребляющих не понимают о чем говорят.
Тут для себя нужно решить: что ты хочешь:
1. увеличить силу организма
2. увеличить его выносливость
3. сделать организм красивым (рельеф и объем мышечный)
4. просто сбросить вес (читай - жир)

Обычно делается все в таком порядке: 4, 2, 1, 3

Опять же: жир - силе не помеха. На одном из соревнований по лифту вышел дядька кило под 150 чистого жиру и ростом под 2 метра и взял 1 место с суммой около 900 кг.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 12:00:27
ritter, ну мы же начали с того что Дохтур хочет от животика избавиться )
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 07 Июнь 2012, 12:11:41
Kolobok,  :co:
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 07 Июнь 2012, 12:18:52
я уже сбрасываю....)))))сижу голодный ......но через часик я не буду голодныйс-приеду домой,поджарю яишницу на сальце и с зеленью это все сьем))))
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 13:01:01
Dr_Zhalnin, хорошо ты от животика избавляешься.
Кстати, сало и яйца - вполне удобоваримая пища. Главное в меру!
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 07 Июнь 2012, 13:06:28
Ага.....счас этим и займусь....минут через 20

Нагнали мне тута аппетиту))))))
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: morino от 07 Июнь 2012, 13:08:56
morino, Приматы, к коим мы относимся, не травоядные, а преимущественные хищники. За долгий путь эволюции организм каким-то образом научился уживаться с растительной пищей, особенно "сырой", но так до конца и не освоил полную переработку.
как бы да.
Только с зелень объём даёт, а калорий практически нет.
Огурец вообще уникален в своём роде. На его переработку/усвоение требуется больше энергии чем получает организм от усвоения.
Имхо, для похудания самое то.
А по колену - бывает неудачно прыгнешь или подвернёшь - хрен потом несколько дней нога работает нормально, но хуже всего, что может жидкость нагнать. А потом приятного мало ,)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Боцман от 07 Июнь 2012, 13:27:39
morino, сам ищу... Буду живот сбрасывать)))
Попробуй силовую гимнастику Анохина, для пресса много чего классного (разрабатывалась еще в СССР)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: morino от 07 Июнь 2012, 13:40:56
Боцман,
будут мышцы под жировой прослойкой  ,)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Боцман от 07 Июнь 2012, 13:45:56
Знатоки утверждают, что секас - лучшее средсво в борьбе с лишним весом! Вот планирую попробовать icon_veed
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 13:46:44
Боцман, только планируешь и только попробовать? =-)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 07 Июнь 2012, 13:54:03
Вообщем всем приятного рабочего дня))) Точнее обеда))))
ЗЫ Жена моя вкуснее готовит...а я так...подразнить Вас)))
(http://i.piccy.info/i7/a80a4afac1be7abd1615d01053226574/1-5-8738/14844943/2012-06-07-019_240.jpg) (http://piccy.info/view3/3111523/9b37e08b59301653695e64d7e5441510/)

(http://i.piccy.info/i7/c4172e9810ab967b797435219244660a/1-5-8738/19070108/2012-06-07-020_240.jpg) (http://piccy.info/view3/3111532/162eab8c8d83c60026aa3bd0f780ff1b/)

(http://i.piccy.info/i7/b57840fbb8af95acd53099a18568a288/1-5-8738/19726410/2012-06-07-021(1)_240.jpg) (http://piccy.info/view3/3111533/9fe57b0c6248f157655123f5f4a17447/)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 07 Июнь 2012, 14:03:05
Dr_Zhalnin, а где помидорки? Зеленый лук? Дохтор - что-то ты халтуришь....
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Dr_Zhalnin от 07 Июнь 2012, 14:20:09
Dr_Zhalnin, а где помидорки? Зеленый лук? Дохтор - что-то ты халтуришь....
Помидорки - не сезон)))
А вот лучок, укропчик, петрушечка и редисочка- пошли  поза кадром))) :bm: :bj:
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Боцман от 07 Июнь 2012, 15:52:39
Стопаря тоже не видать popcorn
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 10 Июнь 2012, 12:27:51
L-Карнитин, BCAA и сывороточный изолят - наше все ))))
-4 кг за 3 тренировки )
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: ritter от 10 Июнь 2012, 14:58:19
Kolobok, берем 7 кг mega mass 4000,  коктейльчик crash weight gain и все. За 2 недели можно взять 5-7 чистого мышечного веса.
Если нужен эконом вариант - покупаем амнадрен или ритоболил. Колемся, пьем воду, качаемся... и ни в коем случае не останавливаемся, а то превратимся в груду бесформенного мяса. Можно пропить курс метандростенолона и активно хавать и качаться.
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Kolobok от 10 Июнь 2012, 16:27:23
У меня цели другие )
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Liberty от 29 Июнь 2012, 06:57:43
ritter, ну пытаться сесть на диету при этом активно занимаясь спортом - сам знаешь к чему приводит. Но никак не к сжиганию жира.
Есть такая вещь - спортивная диета. Или диета при сушке.
Вот там будет сжигаться!
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: АлексейЛужный от 04 Май 2017, 11:31:40
Ищу доску Евминова. Может у кого есть?
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Danila.Yrchenko от 15 Ноябрь 2017, 19:43:46
Ищу доску Евминова. Может у кого есть?
у коллеги есть. если еще актуально, то могу спросить
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Plem от 15 Ноябрь 2017, 22:55:13
тю, а что ее там делать? часа 4 с походом в магаз
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: Izvarina от 27 Ноябрь 2018, 12:37:35
Самый верный способ - тренажерка или бассейн. Заплатил денег, точно пойдешь, а так: то дела какие-то, то погода не летная, то просто лень)
Название: Здоровье - наше все!
Отправлено: avtomobilpro от 14 Март 2019, 17:57:58
Самый верный способ - тренажерка или бассейн. Заплатил денег, точно пойдешь, а так: то дела какие-то, то погода не летная, то просто лень)
К этому всему обязательно контрастный душ после тренировки, для полного восстановления мышц тела)